настройки сайта для слабовидящих:
МОАУ Гимназия №1
г.Нефтекамск
ул.Кувыкина, 10
тел.: 8 (34783) 5-90-19, 5-51-36

Внимание! Оздоровительная акция "Десять тысяч шагов к жизни"

Внимание! Оздоровительная акция "Десять тысяч шагов к жизни"

29 июня 2019 года в городе состоится оздоровительная акция "Десять тысяч шагов к жизни". Желающим принять участие в акции нужно пройти предварительную регистрацию: 
 http://greenego.ru/reg10k/

Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни» основана на рекомендациях ВОЗ проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека.

Согласно классификации физической активности здоровых людей, менее 5000 шагов, совершенных человеком в день, характеризуют его образ жизни как «сидячий». От 5000 до 7499 шагов в день – показатель не включает спорт и физические нагрузки и считается «малоэффективным». 7500-9999 шагов в день – включает некоторые физические нагрузки или ходьбу (и/или работу, требующую больше ходьбы) и считается «отчасти активным». 10000 и более шагов в день характеризуют образ жизни человека как «активный».

Среди основных задач акции – повышение уровня знаний и информированности населения по вопросам сохранения и укрепления здоровья, привлечение к активному отдыху, занятиям физической культурой и спортом, содействие созданию условий для реализации принципов здорового образа жизни, а также формирование необходимой инфраструктуры и разработка оздоровительных маршрутов.

Впервые акция «10 000 шагов к жизни» прошла в Москве на ВДНХ во Всемирный День сердца в сентябре 2015 года. Сегодня акция проходит во многих городах России, среди которых: Москва, Тверь, Ярославль, Самара, Саратов, Углич, Кострома, Волгоград, Астрахань, Петрозаводск, Липецк, Кисловодск, Ульяновск, Череповец, Ханты-Мансийск, Арсеньев, Владимир, Нальчик, Хабаровск, Барнаул, Сочи, Ялта и многие другие.

7 апреля 2019 г., во Всемирный день здоровья Всероссийская акция «10 тысяч шагов к жизни» прошла одновременно более чем в 250 городах во всех субъектах РФ.

Рекомендации:

Регулярные пешие прогулки:

Снижают риск

• Сердечно-сосудистых заболеваний: инфаркта, инсульта, гипертонии, аритмии

• Сахарного диабета

• Болезней ЖКТ

• Болезней опорно-двигательной системы.

Повышают

• Настроение

• Стрессоустойчивость

  • Работоспособность

• Иммунитет

Способствуют

• Насыщению организма кислородом

• Уменьшению сахара и холестерина в крови

• Выработке эндорфинов

• Снижению веса

• Общему оздоровлению организма